Adoria vietti eilen onnistuneen kilpailupäivän Kupittaan Urheiluhalilla. Pitkään päivään mahtui mm. pientä jännitystä, kaksi suoritusta matolla, keskittymistä, ulkoilua, useamman tunnin ohjelman hiomista ja harjoittelua, kaunistautumista, naurua ja mukavaa yhdessäoloa.
Tässä kurkistus aluekilpailujen kulisseihin ja joukkueen kisavalmisteluihin :)
Aamulla kotihallikilpailuihin tullaan aina aamupala syötynä, treenivalmiina ja hiukset laitettuina. Näin myös eilen aamulla. Valitettavasti kaksi tyttöä jäi kotiin sairastamaan ja päivään lähdettiin valmistutumaan jo toistamiseen vajaalla joukkueella.
Aamurutiineihin kuuluu tehokas koko kehon herättelevä lämmittely sekä ohjelman vaikeusosien läpikäynti. Kisamusiikin kuuntelun jälkeen ollaan valmiita harjoitussuoritusta varten. Eilen tämä vaihe jäi valitettavasti puolitiehen pienen aikataulusekoilun vuoksi.
 |
| Kuva: TNV Instagram |
Harjoituksen jälkeen tytöt söivät palauttavan evään, jonka jälkeen jatkoimme heti ohjelman harjoittelua. Ohjelmaan tehtiin edellisen viikon aikana useampia muutoksia, joten osien treenaaminen kuntoon kuului alusta saakka päivän suunnitelmiin. Treemaaninen sujui hyvin ja osat saatiin hienosti täsmennettyä ja harjoiteltua.
Ahkeran treenituokion jälkeen otettiin hetki rennosti, syötiin ja höpotettiin.
Kaunistautuminen kuuluu tärkeänä osana kisapäivään. Tämä aikaavievä, mutta mukava osuus oli seuraavana vuorossa.
Hiukset laitetaan kutakuinkin valmiiksi jo kilpailuja edeltävänä päivänä treenien aikana ja kilpailupäivänä kampaus viimeistellään vahan, lakan ja hileiden avulla. Jokaisissa kilpailuissa tyttöjen kisalookkiin tulee jotakin uutta ja eilen tämä uusi juttu oli kampaukseen lisätyt strassit.
Tällä kaudella tytöt ovat alkaneet tehdä itse itselleen pohjameikin joukkueillan meikkiopastuksen avulla. Eilen pohjat tehtiin kisatilanteessa itse vasta toista kertaa. Meikkaaminen vaatii hieman erityistä keskittymistä, mutta homma sujuu tytöiltä koko ajan paremmin ja paremmin :)
Silmämeikin ja ripsien laitossa valmentajat ovat apuna.
Kaunistautumisen jälkeen ehdittiin hetki seurata kilpailuja ja kannustaa muita joukkueita hyviin suorituksiin. Aluekilailuissa kannustaminen olikin tehokasta kilpailuista saatujen läpysköiden avulla, niistä lähti kunnolla ääntä.
Omaan suoritukseen valmistautuminen aloitetaan useimmiten ulkoilulla. Niin tehtiin eilenkin, kun lähdettiin kävelemää ja tutukimaan kesäistä luontoa vielä hieman harmaassa Kupittaan puistossa.
Ulkoilun ja energiaa antavan pienen evään jälkeen lämmitettiin isot lihasryhmät ja aktivoitiin koko kroppa tehokkaaseen suorittamiseen. Venyttely ja lihasten avaaminen tehdään aina perusteellisesti, jotta kisasuorituksessa edellytykset hyvään ja puhtaaseen suorittamiseen ovat kohdallaan. Parityösketely on tällä kaudella isossa roolissa etenkin jalkojen avaamisessa.
Ohjelman tunnelmiin virittäydyttiin ilmaisupiirillä, jonka jälkeen koko ohjelma käytiin vielä tarkkaan läpi sekä laskulla että musiikilla.
Pukujen laitton ja meikin viimeistelyyn varataan aina riittävästi aikaa, jotta ennen kisasuoritusta tytöillä on rauha toimia.
Ennen kilpailumatolle menoa kuunnellaan vielä kilpailumusiiki ja jokainen käy ohjelman haluamallaan tavalla läpi keskittyen omaan tekemiseen. Valmentajien viimeisten tsemppiohjeiden jälkeen tyttöjen rutiineihin kuuluu tsemppipiiri.
Tämän jälkeen ollaankin valmiita astelemaan matolle :)
Päivän keskittynyt treenaaminen näkyi kilpailumatolla ja tytöt onnistuivat tekemään koko treeniviikon parhaan kokonaisen tärkeässä paikassa. Muutokset ohjelmassa toimivat ja vaikeusosat onnistuivat melko hyvin. Suoritusvarmuutta ja täsmällisyyttä kaivataan vielä lisää, mutta kokonaisuus oli hyvä ja onnistunut. Tuomarit näkivät myös kehityksen ja kokonaispisteemme nousivat huomattavasti edellisistä kilpailuista. Tytöt saivat suorituksestaan pisteet 15,20. Erittäin hyvillä fiiliksillä jatketaan treenaamista kohti seuraavaa koitosta, joka on TUL:n mestaruuskilpailut kahden viikon päästä Kupittaalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti