Ilmajooga on maailmalla suhteellisen uusi laji ja hyvin kokemuksellinen tapa harjoittaa joogaa.
Aerial Yoga eli ilmajooga tuo uutta ulottuvuutta joogaharjoitteluun yhdistämällä perinteiseen joogaan ilmavuutta ja keveyden tuntua. Apuna liikkeiden suorittamisessa käytetään vyötärön korkeudella olevaa kangaslenkkiä, jota kutsutaan silkiksi. Ilmajooga on monipuolinen ja kehoystävällinen harjoitusmuoto, jossa liikkeet suoritetaan tuettuna, ilman nikamiin kohdistuvaa painetta ja painovoiman kanssa leikkien. Lisäksi ilmajooga auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan ja päästämään irti rajoittavista jännityksistä.
Tätä klassista joogaa ja ilma-akrobatiaa yhdistävä moipuolista lajia on aloitettu ohjaamaan Yhdysvalloissa vuonna 2006.
TeamCaksujen ilmajoogatunti oli Fuego Loungella tytöille erikseen räätälöity. Vahva voimistelutausta antoi mahdollisuuden kokeilla rauhallisen joogaamisen lisäksi myös normaalisti edistyneempien tunneilla tehtäviä liikkeitä. Milenkiintoinen tuni sisälsi kehoa vahvistavia lihashallintaliikkeitä, kehoa avaavia venytysliikkeitä, keskittymistä vaativia ilma-akrobatialiikkeitä sekä rauhoittavan loppurentoutuksen.
Tässä maistiaisia kokemuksestamme :)
Avaavia ja kehoa huoltavia liikkeitä:
Vahvistavia lihashallintaliikkeitä:
Ylösalaisin rentoutumista:
Ilma-akrobatiaa:
Keskittymistä omiin ajatuksiin:
Loppurentoutus silkin sisällä:
Kiitos Fuego Lounge mahtavasta tunnista. Tulemme varmasti toistekkin! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti